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长冻疮不是因为冷 防范要点是“避水”

  随着冷空气一波又一波地到货,皮肤科门诊也迎来就诊高潮。皮肤干痒皲裂、深色贴身衣服一脱下来一片白花花,冻疮、湿疹皮炎……就算不需要就诊,很多人也都或多或少受到困扰。保湿止痒该怎么做?热水澡一洗明明舒服又止痒怎么不对?还有哪些错误做法你中枪?以下为大家支招几种常见冬季皮肤问题的防治。

  皮肤爆拆:多吃含维A食物可防皮肤皲裂

  吴中介绍,手足皲裂现象是人们在冬季最常见的皮肤问题之一。秋冬季冷风一起,有些人的手足部皮肤干燥,形成线状裂隙、流血,尤其是经常从事户外体力劳动者最易发病。这是由于人的皮肤有一种皮脂腺,它在人体内分布很不均匀,头皮、脸上分布较多,所以这些地方爱出油,而手、脚特别是手掌和脚跟,几乎没有皮脂腺,所以没有“出油”的现象。而一到冬季,气温逐渐下降,皮脂腺的分泌减少,冷风一吹,手脚的热量和油脂快速消耗挥发,不少人就会觉得手脚干巴巴的不舒服,甚至出现皲裂、流血。

  防治手足皲裂要注意以下几点:

  1.保暖、活动关节。要特别注意保暖,常戴手套,洗手时应该用温水。在天气较冷时适当活动活动手足部关节,促进血液循环,增强耐寒能力。

  2.劳作戴手套。戴橡胶手套可以避免洗涤剂、油漆等化学物质与双手皮肤直接接触,刺激皮肤。

  3.饮食要合理。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、牛奶等,可以促使上皮生长,防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加,减轻皮肤干燥及皲裂。

  4.如果发生手足皲裂,可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。

  冻疮:防冻疮关键是避开湿+冷

  天气越冷越容易发生冻疮?其实不是的,冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。因此,干冷极寒的北方并不容易发生冻疮,反而是南方冬季湿度大的地区,冻疮发生率较高。

  专家表示,冻疮发生与个人体质有关。皮肤血管对寒冷过分敏感,也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差,再加上挤压、冻伤,皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿,遇暖后皮肤由苍白转为紫红色,发热、痒痛,有时甚至溃破。

  一般在气温低于5℃以下,相对湿度在60%以上更容易发生冻疮,以足、面、耳等处多见。这些症状可延续1~2个月,直至天气转暖才痊愈,一些患者来年冬天会在原部位再度复发。

  了解了冻疮的成因你就明白,防范要点就是“避水”。除了加强锻炼以适应寒冷气候,尽量避开湿冷环境,对每年易复发者,可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯,以提高耐寒能力。其次,食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素,保证身体有足够热量;外出注意天气变化,根据气温变化增减衣服。

  另外,冬天洗手洗脸洗澡后,要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位,湿漉漉的很快就会被冻疮盯上。

  瘙痒:老人不妨少洗几次澡

  冬天的另一个皮肤问题就是痒。尤其是中老年人,很容易由皮肤缺水等因素引起全身性瘙痒难忍。

  冬季皮肤干痒,应尽量做到的是:

  1.平时应防止搔抓、烫洗,尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷,喜欢用很热的水洗澡,甚至身上痒的,觉得洗的时候有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服,后果却是难以承受。

  2.少用碱性洗涤剂及肥皂,浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒,或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。

  3.要穿着纯棉贴身衣物,化纤类衣物易起静电加重瘙痒。

  4.饮食方面,尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激食物,平时多饮水,多吃蔬果。茶叶里含有丰富的锰,可保护皮肤,提倡每天适量饮茶。(文/记者周洁莹 通讯员游华玲 医学指导/南方医科大学附属第三医院皮肤科主任周冼苡)

责任编辑:刘雅欣
关键词: 冻疮 防范 避水
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